การนอนไม่หลับเป็นการไม่สามารถหลับหรือหลับในช่วงกลางคืนนำมาซึ่งการทำให้นอนไม่สดชื่นหรือไม่ได้รับการปฏิสังขรณ์ และก็เป็นปัญหาที่พบบ่อยล้นหลามปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์และก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดำเนินการของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้

บางคนต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะอ่อนเพลียแค่ไหนก็ตาม คนอื่นตื่นเวลาดึกแล้วก็นอนอยู่หลายชั่วโมงสอดส่องนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แต่เหตุเพราะคนแต่ละคนมุ่งมาดปรารถนาการนอนที่แตกต่างกันการนอนไม่หลับก็เลยถูกเจาะจงโดยความสามารถการนอนของคุณแล้วหลังจากนั้นก็ความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วมากแค่ไหน แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถึงแม้คุณรู้สึกง่วงและจากนั้นก็อ่อนแรงในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบเจอกับอาการนอนไม่หลับ

แม้ว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ความไม่ปกติของการนอนเพียงแค่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกต้องแม่นยำกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นต่างๆนาๆในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากยิ่งขึ้นอาทิเช่นอาการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือคิดว่ามีความเครียดหรือความรับผิดชอบมากเกินไป

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับเยอะๆสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่ควรต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะควรตัวการพื้นฐานและเปลี่ยนพฤติกรรมทุกๆวันแล้วก็สภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับและนอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด

ช่วยเหลือบทความโดย thegame789