ในขณะที่ไม่มีใครบอกว่าคุณจะตื่นขึ้นมาเบา ๆ เพียงแค่จิบน้ำก่อนนอน (หรือช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน) แต่หลักฐานสนับสนุนความเชื่อมโยงของน้ำกับการลดน้ำหนัก: ท้ายที่สุด 60% ของร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำซึ่งหมายความว่า ของเหลวใสปราศจากแคลอรี่มีบทบาทในทุกการทำงานของร่างกาย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณมีความชุ่มชื้นมากขึ้นร่างกายของคุณก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นตั้งแต่การคิดไปจนถึงการเผาผลาญไขมันในร่างกาย