หากคุณหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของคุณตลอดเวลา คุณก็จะสนับสนุนให้เกิดความคิดเชิงลบเท่านั้น แม้ว่าคุณอาจเผชิญกับการต่อสู้ที่รุนแรง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นตัวกำหนด ความสุข ของคุณ ในทางกลับกัน วิธีที่คุณตอบสนองจะเป็นตัวกำหนดความรู้สึกของคุณ การเลือกมองด้านบวกของแต่ละเหตุการณ์ในชีวิตของคุณช่วยได้จริงๆ ถามตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ อาจแย่ลงได้อย่างไรและสถานการณ์ปัจจุบันของคุณช่วยคุณได้อย่างไร แสดงความขอบคุณต่อผู้คนในชีวิตของคุณเป็นประจำและเขียนลงไป รวมพฤติกรรมนี้ไว้ในชีวิตของคุณทุกวันและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในความรู้สึกพึงพอใจของคุณผู้คนมักจะปรารถนาชีวิตที่พวกเขาไม่มี เรารู้สึกเสมอว่าถ้าเรามีอะไรอีกสักอย่าง เราคงจะมีความสุข หากเราเริ่มใช้ชีวิตอย่างที่เราใฝ่ฝัน เราจะเริ่มร้องขอมากขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้ หรือมองย้อนกลับไปและเชิดชูและคิดถึงชีวิตในอดีตของเราอย่างเลี่ยงไม่ได้ เห็นคุณค่าของชีวิตที่คุณมีในปัจจุบันและพยายามปรับปรุงชีวิตนั้นให้สามารถเติมเต็มคุณทั้งทางสังคม ร่างกาย และสติปัญญา การมีความคาดหวังสูงสำหรับอนาคตหรือเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นอาจทำให้ไม่มีความสุข แม้ว่าการเพ้อฝันและมองโลกในแง่ดีจะเป็นการดี แต่จงทำให้ความหวังของคุณเป็นจริงเพื่อจำกัดความผิดหวัง