นี่คือวิธีพัฒนาความจำตามธรรมชาติที่บ้าน วิตามินบีสำหรับสมอง รักษาปริมาณวิตามินบีของคุณไว้ โดยเฉพาะวิตามินบี 12 และบี 9 ซึ่งช่วยเพิ่มความจำ เธอกล่าว วิตามินบี 12พบมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อ นม และไข่ ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ ซีเรียลเสริมอาหารและสารสกัดจากยีสต์จะเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่เหมาะสม แหล่งที่ดีของวิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก แหล่งที่มา พลังสมอง คือผักใบเขียว ถั่ว ไข่ และเมล็ดธัญพืช