เมื่อคุณทำงานซ้ำไปซ้ำมาตลอดทั้งวัน ประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการงีบหลับสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นมันอาจทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นทำให้มุมมองของคุณสดใสขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความผ่อนคลายที่มาจากการนอนราบและพักผ่อนเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะ งีบหลับ หรือไม่ก็ตามหากคุณเริ่มรู้สึกง่วงทันทีหลังอาหารกลางวัน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การต่อสู้หลังอาหารกลางวันเป็นเรื่องจริง การงีบหลับสัก 20 นาทีสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการหนังตาหนักๆ ได้การงีบหลับเพียง 10 นาทีอาจมีประโยชน์ แต่ให้งีบหลับไม่เกิน 30 นาที เพื่อไม่ให้ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยไปมากกว่านี้ ความเฉื่อยชาที่คุณรู้สึกได้หลังจากงีบหลับเรียกว่าความเฉื่อยในการนอน ยิ่งคุณงีบหลับนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกนั้นมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งแย่เท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้เวลาตื่นและกลับไปทำงานมากขึ้นเท่านั้น