พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทุกครั้งก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมในกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ และเพื่อหาปริมาณที่ควรทาน การค้นหา  วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ  อาหารเสริมที่ดี จำเป็นต้องพิจารณาอาหารโดยรวมของคุณอย่างใกล้ชิด รวมถึงสารอาหารที่อาจขาดไปด้วย บางคนอาจได้รับประโยชน์จากวิตามินรวมทั่วไป ในขณะที่บางคนอาจต้องการวิตามินรวมที่มีสารอาหารเฉพาะบางอย่างมากหรือน้อย