ในทางกลับกัน เครื่องปั่นจักรยานด้วยมือที่คุณพบได้ในโรงยิมเป็นการออกกำลังกายแบบ CV ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาก เนื่องจากคุณจะต้องใช้กล้ามเนื้อแขนที่เล็กกว่าและจะต้องนั่งตลอดการออกกำลังกาย รายการต่อไปนี้จะให้แนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การฝึกคาร์ดิโอ CV ของคุณ: การว่ายน้ำ; การปั่นจักรยาน; กรรเชียง; แอโรบิก; การฝึกวงจร ที่เดิน; วิ่งออกกำลังกาย; วิ่ง; เต้นรำ; การใช้เครื่องออกกำลังกายเช่น สเต็ปเปอร์ ลู่วิ่ง เครื่องกรรเชียงบก หรือครอสเทรนเนอร์ และกีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอล