การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเพียงร่างกายและสมองของเราที่พยายามส่งสัญญาณว่าเราอาจต้องการอาหารมากขึ้น แม้ว่าการมี ความคิดเกี่ยวกับอาหารมากขึ้นอาจดูน่าหงุดหงิดนี่เป็นกลไกทางชีววิทยาป้องกันและมีประโยชน์ (แม้ว่ามันจะไม่รู้สึกก็ตาม!) ลดน้ำหนัก ร่างกายของเราไม่ทราบความแตกต่างระหว่างการอดอาหารด้วยความสมัครใจและความอดอยากอย่างแท้จริง