ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่ดีเป็นที่ยอมรับกันดี ความสนใจในเรื่องโภชนาการและผลกระทบต่อสมรรถภาพการกีฬาปัจจุบันเป็นวิทยาศาสตร์ในตัวเองแล้ว อาหารนักกีฬา ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่เข้าแข่งขัน นักกีฬาในช่วงสุดสัปดาห์ หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน รากฐานของการปรับปรุงประสิทธิภาพคือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ