 |
 | |
ไม่มีอาหารประเภทเดียวที่ให้แคลอรีและสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยธาตุอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน พร้อมด้วยสารอาหารรอง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ การกินอย่างมีสติ อาหารอินเดียที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการรวมกันของกลุ่มอาหารหลัก 5 กลุ่ม ได้แก่ ผลไม้และผัก ซีเรียลและพัลส์ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ไขมันและน้ำมัน นอกจากนี้ การรู้วิธีแบ่งกลุ่มอาหาร จัดสรรขนาดส่วน และเวลาที่ดีที่สุด/เหมาะที่จะกินก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ จัน (pmilaksn-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-09-28 17:14:43 |
| Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
 |