จังหวะการนอนหลับที่สะท้อนถึงระบบ circadian สูงสุดในวัยรุ่นช้ากว่าผู้ใหญ่ และแตกต่างกันมากถึง 10 ชั่วโมงในแต่ละช่วงอายุ ตามการศึกษาใหม่ ระบบ circadian ของผู้คนประสานกับแสงและความมืดในสภาพแวดล้อม ทำให้เกิดลำดับ จังหวะของแต่ละคนในสรีรวิทยา ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น คนที่มีโครโนไทป์เร็วจะมีเวลานอนเร็วกว่า ในขณะที่คนที่มีโครโนไทป์ช้าจะมีเวลานอนช้ากว่าและสามารถนอนได้ทั้งวัน ปัจจุบัน 30% ของแรงงานในสหรัฐฯ มีตารางการทำงานที่ผิดปกติ เช่น การเปลี่ยนกะหรือกะที่ขยายออกไป และการเข้าเวรตามกำหนด ตารางเวลาที่ผิดปกติเหล่านี้ อายุ เชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านสุขภาพและความปลอดภัย กำหนดการที่ปรับให้เหมาะกับโครโนไทป์อาจช่วยลดความเสี่ยงเหล่านั้นได้ ในการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของโครโนไทป์ในสหรัฐอเมริกา Fischer และเพื่อนร่วมงานวิเคราะห์ข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองจากผู้ตอบแบบสำรวจการใช้เวลาของอเมริกา 53,689 คนตั้งแต่ปี 2546 ถึง 2557 นักวิจัยใช้จุดกึ่งกลางของการนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นพร็อกซีสำหรับโครโนไทป์